个季节的变化都是成年人容易生病的时候，尤其是对身体不适应季节的儿童。尤其对于秋天，天气转凉，很多孩子不注意保暖，很容易产生各种症状。其实，这种情况不仅取决于衣服的数量，还取决于合理的食物搭配，哪种食物不适合儿童吃，哪种食物适合儿童吃，作为母亲必须理解，注意儿童的日常饮食，以帮助他们在旺季时节你有一个健康的身体。

　　1。多吃萝卜

　　众所周知，多吃萝卜给人一种胃肠通畅的感觉，对于儿童来说，由于季节的变化，食物的变化，儿童往往会积食，如果多吃一些萝卜就会降低这种事情的发生。同时，萝卜还具有清热止痰的作用，这与梨很相似，所以建议在主食中多加萝卜，可以用萝卜烤肉、萝卜丝等。

　　2。多吃苹果和梨

　　苹果和梨是最常见的水果，而吃它们最好的季节就是在秋天，苹果有很多功效，如润肺、生津、开胃、排尿、生津能泻火、润肺还能嗓降。富含果胶，可以止泻，而且果胶中的矿物质和维生素还有助于提高儿童的免疫力，抵抗疾病和减少感冒的可能性。梨子有降温作用，尤其是把冰糖放在一起，效果比较明显，而且很甜，比较好吃，孩子比较容易接受。

　　3。多吃莲藕

　　莲藕也是秋季进补好食物，价格不高，而且做的方法也比较简单。比如可以直接油炸，让孩子下一顿饭吃起来很脆，或者可以放在锅里直接煮，放点糖，那营养价值最高。整个莲藕的颜色也变红了。它对孩子们很有吸引力。莲藕容易消化，但很冷。此外，莲藕中含有大量的钙、铁等微量元素，以及一些维生素和淀粉，对儿童的生长仍然很好。

　　因此，秋季开始后，我们应该注意孩子的饮食，避免不当的饮食并导致他们的身体错误，不仅对他们的身体有影响，而且对他们的学校学习，一旦生病，请假是必不可少的，会耽误学习。

　　所以，如果你以前做好了准备，妈妈们会更多地了解季节变化，并将其应用到孩子身上，生病的缺勤几率会大大降低，孩子在秋天会有一个好心情，身体健康，学习和玩耍会感觉很方便。